Лечение плоскостопия народными средствами

фото лечение плоскостопия народными средствами

Лечение плоскостопия народными средствами во многом перекликается с методами традиционной медицины, и это неудивительно, ведь чудодейственной таблетки, которую можно было бы проглотить и навсегда избавиться от этой проблемы, не существует. Все действенные мероприятия, которые могут если не убрать полностью, то хотя бы существенно уменьшить проявления этого отклонения, основаны на физическом воздействии на конечности: массажах, физических упражнениях и т.п. Кроме этого, лечение плоскостопия народными средствами предполагает также использование некоторых растительных препаратов в виде ванночек, компрессов и т.п.

Гимнастика в лечении плоскостопия

Кто бы ни занимался лечением этого недуга – квалифицированный врач или народный целитель, — все они утверждают, что гимнастика – это самое главное составляющее успешного лечения плоскостопия. Народные средства без гимнастики так же бессильны, как и все остальное. При помощи нехитрых упражнений укрепляются те мышцы и связки, которые ослаблены патологией, в больных конечностях восстанавливается кровообращение. Для того, чтобы достичь такого эффекта, нужно лишь ежедневно выполнять несколько несложных упражнений:

  • Лечь на пол, на спину, оттянуть носки стоп. Повторить не менее десяти раз;
  • Оставаясь в положении лежа, согните стопы, затем разогните. Придерживаясь среднего темпа, повторите этот элемент не менее шести десятков раз;
  • Не меняя положения тела, повращайте голеностопным суставом, чертя воображаемые круги. Данное упражнение желательно повторить раз 50;
  • Также лежа на спине, согните ноги в коленях, поставив ступни полностью на пол. Далее, меняя поочередно ногу, отрывайте пятки от пола. Это упражнение также выполнять следует не менее 50 раз;
  • Для следующего упражнения положение лежа не требуется. Необходимо подобрать множество разных предметов небольшого размера и разложить их вокруг стоящего стула или табурета в радиусе около полуметра-метра. Теперь сядьте на стул и пальцами ног попытайтесь их собрать;
  • Если у вас поперечное плоскостопие, народное лечение предлагает взять небольшой твердый шарообразный предмет (например – мячик для тенниса) и катать его ногами. Также будет полезно зажать его между ступнями и поднимать, не сгибая коленей;
  • Подложив под ступни обруч или специальную гимнастическую палку, выполняйте наклоны и приседания;
  • Поочередно вставая на две ноги или на одну, подпрыгивайте на месте;
  • Если есть возможность, регулярно ходите босиком по неровным поверхностям (галька, специальные резиновые коврики с шипами и т.п.).

Ванночки в лечении плоскостопия

Сторонники народной медицины утверждают, что некоторые люди совершенно напрасно недооценивают ту пользу, которую можно получить от лечения плоскостопия обычными ванночками с использованием морской соли. С их помощью можно расслабить напряженные мышцы ног, восстановить кровообращение, укрепить костную ткань и обезболить. Кроме того, такая процедура еще и приятна: смешайте горячую воду и морскую соль из расчета столовая ложка соли на каждый литр воды и опустите в него ноги на четверть часа. По истечении указанного времени ноги, не споласкивая, вытрите насухо и нанесите питательный крем.фото ванночки в лечении плоскостопияЕще один способ борьбы с плоскостопием – контрастные ванночки. Чтобы получить от процедуры максимум пользы, подготовьте две емкости с водой: горячей и холодной. Изначально ноги распаривают, затем охлаждают. Продолжительность горячей ванночки – три минуты, холодной – четверть минуты. Лечебный курс составляет по 10 ванночек с интервалом в месяц.

Массаж в лечении плоскостопия

Боль и отечность в ногах – неизменные спутники плоскостопия – замечательно устраняются при помощи массажа, причем вовсе необязательно нанимать профессионального массажиста и платить ему большую сумму денег: вы вполне справитесь с задачей самостоятельно. Просто на протяжении минуты тщательно растирайте пальцами стопу, от пальцев до голеностопа. Массажные движения должны быть интенсивными  и глубокими.

Самое главное при лечении плоскостопия – не унывать и не опускать рук, пробовать новые методы и не ждать молниеносного результата.

  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>